Alfa GPC: Melhore o Desempenho Esportivo e Cognitivo antes do Treino
Devido às suas propriedades para o desempenho esportivo, o Alpha-GPC (glicerilfosforilcolina) é incorporado em suplementos pré-treino. Por outro lado, é indiscutível seu uso como suplemento para potencializar as habilidades cognitivas e por isso, pode ser utilizado em combinação com outros ingredientes obtendo um resultado sinérgico.
Alfa-GPC
É um suplemento que contém colina, nutriente essencial classificado entre as vitaminas B e precursor da acetilcolina e da fosfatidilcolina , neurotransmissores envolvidos em funções tão importantes durante o exercício como memória e controle muscular.
Além de ser o precursor de colina mais eficiente, secundário a esta função, mas não menos importante, graças ao fornecimento de glicerofosfato (GP), também parece apoiar a estrutura das membranas celulares, não sendo um mecanismo comum atribuído aos precursores de colina.
Saúde cerebral
Segundo estudos, a suplementação com Alfa GPC atenua o risco de comprometimento cognitivo em idosos e em pessoas que sofrem de Alzheimer em doses elevadas (1200 mg divididos em 3 doses durante o dia). Além disso, contribuí para atividades que exigem do nosso cérebro, como:
- Melhorar capacidade de aprendizagem
- Contribui para o bom funcionamento da memória
- Ajuda a prevenir acidente vascular cerebral
- Tem ação neuroprotetora
No exercício físico
Os esportes de força serão os que mais se beneficiarão com o uso do Alpha-GPC; Isto também se aplica a atividades de força e explosão como CrossFit, Atletismo, ciclismo, etc. Pesquisas indicam que a inclusão de Alfa GPC durante 3-6 dias de treino pode melhorar o desempenho entre 3 e 14%.
O hormônio do crescimento humano ou HGH é um hormônio peptídico anabólico. O principal objetivo deste hormônio é promover o crescimento muscular. Além disso, o HGH também é responsável por aumentar a síntese protéica, os níveis de energia e a reparação celular.
Muitas das adaptações positivas que resultam do treinamento físico resistido (ou seja, aumento da massa e força muscular, diminuição da massa gorda) são mediadas, em parte, por aumentos induzidos pelo exercício no hormônio do crescimento (GH) .
Doses recomendadas e quando tomar
A dose padrão ideal de Alfa GPC para a prática esportiva é de 300 a 600 mg, que em quantidade relativa ao peso corporal significaria 4,8 – 9,6 mg/kg de peso (para pessoas com índice de gordura corporal normal ou baixo). É recomendado 30-60 minutos antes do esforço (quase) máximo; também leva de 3 a 6 dias para obter um efeito significativo.
Contraindicação
Alguns sintomas podem ocorrer se a dose recomendada não for tomada. Esses efeitos colaterais incluem: azia, enxaqueca e tontura. Às vezes, a dose errada também pode causar ansiedade e confusão. A maioria dos efeitos colaterais associados ao Alfa GPC dependem da dose.
Alfa GPC na Farma Saluti
Concentração: 300mg
Embalagem: Ampola
Volume: 2ml
Validade:01 ano a partir da formulação.
Aplicação: Intramuscular (IM) – Endovenosa (EV)
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As informações disponibilizadas neste artigo provem de dados oficiais, porém não substituem avaliação, diagnóstico, tratamento ou acompanhamento de profissionais.
REFERÊNCIAS:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8235064
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34948275/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34817582/
Biodisponibilidade de nutrientes: Silvia M. Franciscato Cozzolino
https://www.hsnstore.it/blog
