A importância do Magnésio no nosso organismo
Esse nutriente atua como cofator em mais de 300 reações do metabolismo humano
O Magnésio é um micronutriente cuja presença é fundamental para a manutenção de uma boa saúde. Atua como cofator em mais de 300 reações do metabolismo humano. Muitas enzimas do corpo dependem do magnésio para funcionar normalmente. A ingestão média de magnésio pela população está inferior às recomendações das Dietary Reference Intakes (DRIs*).
Principais funções do Magnésio
Uma das funções do magnésio está ligada à absorção de cálcio: graças à capacidade de fixar cálcio e fósforo nos ossos e dentes, é um suporte válido contra fraturas, na prevenção da osteoporose e das cáries. Não podemos esquecer o papel do magnésio no bom funcionamento do aparelho digestivo e na regulação da flora bacteriana intestinal.
- Previne dor muscular, dor no pescoço e enxaqueca;
- Diminui a pressão arterial;
- Ajuda a liberar melatonina, ajudando no sono;
- Ajuda a evitar cãibras musculares em quem pratica esportes;
- É um aliado precioso para combater a síndrome pré-menstrual;
- Contribui para a síntese de proteínas;
- Reduz fraturas e osteoporoses;
- Reduzir a sensação de cansaço e fadiga.
Dentre várias funções, este mineral também é responsável por agir como fator de crescimento e regeneração de tecidos atuando na proliferação celular. Ativa a vitamina B1 também conhecida por tiamina, além de participar do metabolismo do cobre, ferro, zinco, fósforo, cádmio, acetilcolina e óxido nítrico.
A deficiência pode causar sérios problemas:
Concentrações baixas de magnésio sérico (encontrado no sangue) foram associadas a casos de obesidade infantil; A deficiência de magnésio pode levar a alguns sintomas como cansaço e esgotamento e trazer problemas como:
- Hipertensão,
- Arritmias Cardíacas,
- Diabetes Mellitus,
- Insuficiência Cardíaca Congestiva.
Morte súbita pela deficiência
O médico cardiologista e nutrólogo, Dr. Lair Ribeiro explica que através do suor, eliminamos magnésio e essa ação pode acarretar em morte súbita. “É comum acontecer mortes súbitas em quem faz muita sauna ou em atletas que estão com magnésio baixo”, disse. Nestes casos, é aconselhável recorrer a um suplemento que possa suprir essa falta de Magnésio no organismo.
Como fazer suplementação?
As principais fontes alimentares de magnésio são os cereais integrais, vegetais folhosos verdes, espinafre, nozes, frutas, legumes e tubérculos, como a batata. A recomendação de ingestão diária de magnésio é de 310 a 420 mg para mulheres e homens adultos. Cerca de 30 a 50% do magnésio proveniente da alimentação é absorvido ao longo de todo o intestino em processo que depende das reservas do organismo e do seu aporte na dieta.
Magnésio Injetável e indicações:
Na Farma Saluti, há muitas opções de suplementação de Magnésio. Nossa loja online oferece o nutriente de forma injetável Intramuscular (IM) ou Endovenosa (EV), em 3 opções:
- Ampola 400 mg de Magnésio – Indicação: prevenção de osteoporose, controle da diabetes, diminui o risco de doença cardíaca, melhora o humor.
- Sulfato de Magnésio 200 mg e Sulfato de Magnésio 200 mg – Indicação: anticonvulsivante, controla convulsões, tratamento da eclampsia, tratamento de hipomagnesemia, edema cerebral, tetania uterina, controle de arritmias cardíacas, intoxicação e envenenamento por bário.
Na Farma Saluti é possível adquirir também suplementos de Magnésio em cápsulas e comprimidos.
Fonte de informações: Revista Científica: nucleodoconhecimento.com.br/saude/suplementacao-de-magnesio | https://revista.nutricion.org/PDF/352severo.pdf | https://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/9/9132/tde-19112009-142514/publico/TeseSetaro.pdf | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2067759
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