Por que escolher Glicina (Aminoácido)?
A glicina é um aminoácido não essencial. Sua principal função é na síntese proteica, em especifico na associação helicoidal com a hidroxiprolina para formar colágeno.
Potência e energia
A glicina é um aminoácido não essencial naturalmente presente nas proteínas, substâncias que contribuem para o desenvolvimento e recuperação de nova massa muscular, o que é muito importante se pretende adicionar massa ou forma e tonicidade.
Regeneração da cartilagem
Consumir a glicina na dieta, pode ser uma forma de contribuir no combate e prevenção da osteoartrite para melhorar a regeneração da cartilagem por meio do aumento da síntese de colágeno. (A osteoartrite é uma doença articular degenerativa caracterizada por rigidez à tração, degeneração e perda progressiva da cartilagem articular).
Atua no sistema nervoso e esquizofrenia
Atua como um neurotransmissor inibitório ao nível do sistema nervoso central. A glicina tem uma ação fisiológica calmante, atuando como agonista ao nível do seu receptor específico nas células nervosas (nervos e cérebro). Em alguns ensaios clínicos de pequena escala, demonstrou ser eficaz na melhoria dos sintomas negativos e cognitivos persistentes da esquizofrenia
Glicina e envelhecimento
O tratamento tópico com glicina pode ajudar a reverter defeitos associados ao envelhecimento dos fibroblastos humanos (células responsáveis pela produção de colágeno).
Propriedade anti-inflamatória
Nos últimos anos, surgiram evidências a favor dos efeitos anti-inflamatórios, imunomoduladores e cito protetores do aminoácido mais simples, a L-glicina.
Melhora do sono
Foi demonstrado que a glicina aumenta a eficiência do sono e a percepção subjetiva do repouso, bem como reduz a ativação eletroencefalográfica durante um estudo do sono, ou seja, atua como um relaxante neurológico natural
POR QUE INDICAMOS A INGESTÃO DA GLICINA?
- Ajuda a construir e manter a massa muscular;
- A alta concentração de glicina aumenta a síntese de colágeno: A glicina representa 35% dos resíduos de colágeno;
- A deficiência aguda de glicina pode ser uma causa importante de osteoartrite;
- A glicina melhora a qualidade do sono: a ingestão de glicina antes de dormir melhorou significativamente a qualidade subjetiva do sono em indivíduos com tendências a sofrerem de insônia
- A glicina protege contra choque causado por hemorragia, endotoxina e sepse, previne isquemia/reperfusão e lesões por armazenamento frio/reperfusão em uma variedade de tecidos e órgãos, incluindo fígado, rim, coração, intestino e músculo esquelético, e diminui lesões hepáticas e renais causadas por doenças hepáticas, tóxicos e drogas renais.
Quando a glicina não é consumida em quantidade suficiente por um longo período de tempo:
- A síntese de colágeno fica gravemente prejudicada, o que pode levar ao aparecimento de osteoartrite, xerose, queratose, enfraquecimento dos cabelos e suscetibilidade à sua perda.
- É gerado um ambiente de estresse oxidativo que esgota a glutationa e leva à hepatotoxicidade, resistência à insulina, doença renal, retinopatia e até neurotoxicidade.
Em quais alimentos encontrar glicina?
Como a glicina é encontrada principalmente em alimentos como carne, peixe e laticínios, pode ser difícil obtê-la em quantidade suficiente apenas com a dieta, especialmente para os vegetarianos ou veganos.
Qual dosagem ideal?
Uma pessoa que segue uma dieta vegetariana/vegana ou que não consome grandes quantidades de proteínas em sua dieta pode ter dificuldade em atingir os 10-12g recomendados de glicina extra em sua dieta. A dosagem usual é de 20 a 200 mg.
Contra indicação
É aconselhável que gestantes, mulheres que estão amamentando, menores de 12 anos e pessoas com problemas de saúde buscarem orientação de um profissional habilitado antes de consumir este produto. Em caso de hipersensibilidade a algum dos componentes da formulação, interromper o uso do produto e consultar o médico.
L-GLICINA INJETÁVEL NA FARMA SALUTI
Concentração: 75mg
Embalagem: Ampola
Volume: 2ml
Validade: 12/23.
Aplicação: Intramuscular (IM) – Endovenosa (EV) – Subcutânea (SC)
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As informações disponibilizadas neste artigo provem de dados oficiais, porém não substituem avaliação, diagnóstico, tratamento ou acompanhamento de profissionais.
REFERÊNCIAS:
Zhong, Zhia ; Wheeler, Michael DB ; Li, Xiangli b ; Froh, Matias b ; Schemmer, Peter B ; Yin, Mingb ; Bunzendaul, Hartwigc ; Bradford, Blair d ; Lemasters, John J. a. . L-Glicina: um novo agente antiinflamatório, imunomodulador e citoprotetor. Parecer Atual em Nutrição Clínica e Cuidados Metabólicos 6(2):p 229-240, março de 2003.
Johnson AA, Cuellar TL. Glycine and aging: Evidence and mechanisms. Ageing Res Rev. 2023;87:101922. doi:10.1016/j.arr.2023.101922
Bannai M, Kawai N. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145-148. doi:10.1254/jphs.11r04fm
